La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Para lograr resultados positivos, esta dieta tiene que ser muy baja en carbohidratos, alta en grasas dietéticas e incluir una moderada cantidad de proteínas. Esta reducción en carbohidratos hace que tu cuerpo entre en un estado metabólico llamado cetosis. Cuando esto pasa,tu cuerpo se vuelve increíblemente eficiente quemando grasa para obtener energía. La también llamada dieta keto puede reducir masivamente los niveles de azúcar e insulina en la sangre, y contribuir a la pérdida de peso.
Beneficios de la dieta Keto
Contribuye a la pérdida de peso
Disminuye la presión sanguínea
Retrasa los efectos del envejecimiento
Mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo
Incrementa la eficiencia energética
¿Cuánto tiempo tienes para preparar tus comidas cada día?
30 minutos
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Una hora
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Más de una hora
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¿Qué carnes NO TE GUSTAN?
Selecciona todo lo que no quieras que se incluya en tu plan.
Como todas las carnes
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Aves de corral
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Cerdo
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Carne de Res
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Pescado
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Cordero
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Ternera
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No como carne
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¿Qué ingredientes NO TE GUSTAN?
Selecciona todo lo que no quieras que se incluya en tu plan.
Como de todo
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Cebollas
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Champiñones
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Huevos
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Frutos secos
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Queso
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Mantequilla
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Leche
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Aguacates
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Mariscos
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Aceitunas
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Alcaparras
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Coco
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Queso de cabra
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¿Cuál es tu nivel actual de actividad física?
Intenso (3-5 entrenamientos / semanas)
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Moderado (1-2 entrenamientos / semana)
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Estoy iniciándome
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¿Cuánto peso quieres perder?
Solo quiero probar la dieta Keto
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Solo quiero probar la dieta Keto y perder algo de peso